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Headspace: meditazione a prova di serie Netflix

Headspace: meditazione a prova di serie Netflix

Headspace serie meditazione Netflix

Impara a Meditare come un monaco buddista con la serie Netflix targata Headspace

Le guide di Headspace: meditazione è una nuova serie nata da una collaborazione tra Netflix e la famosa app di meditazione Headspace, animata dalla voce narrante di un monaco buddista che ti insegna i segreti della meditazione per rinforzare il proprio cervello.

Ti sei mai sentito come se avessi bisogno di staccare da tutto e partire per un monastero buddista, in modo da non dover parlare con nessuno o giustificare il modo in cui ti senti?

Non sei solo, abbiamo tutti di questi momenti. Grazie a questa nuova serie di Netflix creata con la collaborazione di un vero monaco buddista, potrai avvicinarti alla meditazione e lasciare il mondo fuori comodamente da casa tua utilizzando lo streaming.

Benefici della meditazione per il tuo cervello

Ci sono centinaia di articoli e studi scientifici che attestano i benefici della meditazione, inclusi quelli su casi di depressione, ansia e dipendenze, ma anche semplicemente sull’umore e sul nostro modo di affrontare la vita.

In particolare uno studio di Harvard dimostra quanto un ricorso prolungato nel tempo alle tecniche meditative possa avere un impatto positivo comprovato sulla funzionalità del nostro cervello

L’Harvard Gazette riporta che dopo 8 settimane i pazienti presentavano una ridotta attività nell’amigdala destra (una struttura alla base del nostro cervello che ha un ruolo attivo nel processare emozioni e memoria) di fronte ad immagini particolarmente forti ed emotive. Questo anche mentre non stavano meditando attivamente in quel momento. 

Lo studio in questione dà la riprova del fatto che la meditazione porti ad una maggiore stabilità emotiva, anche in caso di disturbi come la depressione e l’ansia.

Sinossi della nuova serie Netflix Le guide di Headspace: meditazione

Le guide di Headspace: meditazione offre episodi della durata media di una ventina di minuti l’uno, i quali comincia con l’introduzione ad una delle tecniche di meditazione e mindfulness. Ogni episodio prosegue poi con la messa in pratica, ovvero guidati dalla voce del monaco Andy potrai metterti comodo, rilassarti e meditare ritagliando qualche minuto per te in queste frenetiche giornate. È proprio questo l’aspetto più innovativo della serie, che la rende interattiva.

Ecco gli argomenti trattati nei vari episodi della serie Netflix.

1. Come iniziare

2. Come imparare a lasciar andare

3. Come innamorarsi della vita

4. Come gestire lo stress

5. Come essere gentili

6. Come gestire il dolore

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7. Come gestire la rabbia

8. Come sfruttare il proprio potenziale illimitato

Consigliamo la serie Headspace su Netflix?

Decisamente sì.

Si tratta di un approccio semplice, diretto e molto pratico al mondo della meditazione per persone che non ne hanno mai fatta. Nel corso di pochi episodi, vengono affrontati i temi fondamentali per la scoperta di sé e l’accettazione del mondo che ci circonda.

Il fatto che sia un monaco buddista a guidarci con la sua voce calma e rilassante sono un sicuro plus, che chi ha provato l’app Headspace già conosce.

Un’alternativa gratuita, è messa a disposizione proprio da Harvard in un podcast che guida alla meditazione (in lingua inglese). Puoi trovarlo qui. 

Per proseguire il tuo viaggio alla scoperta di te stesso, puoi sempre cominciare dal percorso di crescita personale di Limitless Success.

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